Vous avez un projet de grossesse et vous souhaitez tomber enceinte les prochains cycles. C’est une super nouvelle ! Mais parfois le projet d’une conception peut être source de stress et d’anxiété.
Voici quelques idées et astuces pour vous permettre de mieux vivre cette attente mais surtout de la rendre bien plus productive.
Écouter ses émotions et les comprendre : identifier les émotions qui nous traversent est un bon indicateur pour comprendre ce qui se passe à l’intérieur de vous. L’émotion nous délivre un message, elle nous apprend tout simplement si nos besoins sont satisfaits ou non. Vous l’aurez compris, si vous ressentez une émotion désagréable c’est un signe qu’un de vos besoins n’est pas comblés. Et toute la difficulté va être d’arriver à prendre suffisamment de recul pour comprendre ce qui se joue à ce moment-là et comment vous pourriez y remédier.
Mentaliser des affirmations positives : les pensées positives lorsqu’elles sont dites en conscience et quotidiennement peuvent influer dans un premier temps sur votre mental. L’idéal est de se les répéter chaque jour et au présent.
Travailler la confiance en soi : pour vous permettre d’ancrer que vous êtes en capacité de tomber enceinte et que l’envie d’un enfant se concrétise.
Aligner son langage, son comportement et ses pensées : c’est-à-dire apporter de la bienveillance envers soi à travers ses pensées et son corps.
Écouter les maux du corps : en effet, votre corps vous parle. Comme il est important d’écouter ses émotions, il est tout aussi important d’écouter si vous avez mal à tel ou tel endroit de votre corps. Les exercices de sophrologie que vous trouvez sur l’application vous permettent d’acquérir une conscience plus sereine et surtout permettre de reconnecter le corps et l’esprit.
Ressentir de la gratitude : noter des choses qui vous ont rendu heureuse dans la journée, et répéter l’exercice chaque jour. Idéalement avant de vous coucher, ainsi vous êtes prêtes à vous endormir avec de belles pensées. Cela aura un impact positif sur votre réveil le lendemain. Essayez, vous verrez :-)
Je vous invite à lire également l’article : Bien vivre sa grossesse avec la sophrologie.
Si toutefois vous souhaitez être accompagnée en amont et pendant votre grossesse, n'hésitez pas à me contacter ou prendre rendez-vous directement : plateforme.
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